物理治療知識

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膝關節置換後該怎麼辦?

膝關節是由上端股骨光滑的軟骨表面,壓在脛骨頂端由纖維軟骨組成的內外側半月板上,形成的鉸鏈關節。這些光滑的關節表面會隨著時間在交界的兩個端點因爲麼損產生較為粗糙的接觸面。隨著退化破壞軟骨表面,影響關節潤滑液的產生,進一步導致膝關節發炎,導致疼痛與僵硬,尤其是在清晨起床與久坐之後,會有明顯的僵硬感。

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產後腹直肌分離怎麼辦?

腹直肌分離可以簡單理解為左右兩塊腹直肌中間筋膜也就是腹白線的部分,因懷孕過程中,腹部體積增加,導致左右位移分開的比正常寬度開。腹白線本身構造是結締組織形成的筋膜層,除了腹直肌(RA)外,也會連結腹外斜肌 (EO)、腹內斜肌 (IO) 和腹橫肌(TrA),可以為腹壁和軀幹提供結構性穩定。懷孕期會因為激素作用顏色變深且鬆弛,同時因身體重心靠前與腹部重量增加,妊娠期腹白線會被撐開,隨著產後腹白線會慢慢收縮回來,但通常會比未生育女性來得寬。

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手肘骨折/術後復健

文: 黃思萍 物理治療師 受傷位置在哪裡? 常見骨折部位為肱骨下端、橈骨及尺骨根據骨折部位不同,外固定或是內固

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落枕-頸椎椎間盤突出

文: 詹珞瑤 物理治療師 受傷位置在哪裡? 早上起床突然脖子完全轉動不了, 且伴隨嚴重疼痛感脖子嘗試往兩邊旋轉

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椎間盤受傷了該怎麼辦?

長期的姿勢不良或是維持特定姿勢太久,會讓椎間盤的壓力維持在同一個地方。壓力無法平均釋放,椎間盤就會產生累積性或是不可逆的傷害。

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