物理治療知識

膝關節置換後該怎麼辦?

膝關節是由上端股骨光滑的軟骨表面,壓在脛骨頂端由纖維軟骨組成的內外側半月板上,形成的鉸鏈關節。這些光滑的關節表面會隨著時間在交界的兩個端點因爲麼損產生較為粗糙的接觸面。隨著退化破壞軟骨表面,影響關節潤滑液的產生,進一步導致膝關節發炎,導致疼痛與僵硬,尤其是在清晨起床與久坐之後,會有明顯的僵硬感。

產後腹直肌分離怎麼辦?

腹直肌分離可以簡單理解為左右兩塊腹直肌中間筋膜也就是腹白線的部分,因懷孕過程中,腹部體積增加,導致左右位移分開的比正常寬度開。腹白線本身構造是結締組織形成的筋膜層,除了腹直肌(RA)外,也會連結腹外斜肌 (EO)、腹內斜肌 (IO) 和腹橫肌(TrA),可以為腹壁和軀幹提供結構性穩定。懷孕期會因為激素作用顏色變深且鬆弛,同時因身體重心靠前與腹部重量增加,妊娠期腹白線會被撐開,隨著產後腹白線會慢慢收縮回來,但通常會比未生育女性來得寬。

大腿後側拉傷了該怎麼辦?

膕膀肌(Hamstring)位於大腿後側,,總共由三條肌肉組成_外側半腱肌/半膜肌與內側的股二頭肌。它是跨關節肌肉,連接髖關節與膝關節, 並協助控制兩個關節的動作。膕膀肌是運動員最常拉傷的肌肉,在所有運動員的下肢傷害裡,腿後拉傷的比例也排名第二。

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